Để có đôi mắt sáng

Chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ các loại vitamin và chất khoáng là yêu cầu hàng đầu đối với đôi mắt, nhất là vitamin A – một “vitamin của mắt”. Nó giúp tránh được căn bệnh khô giác mạc, phụ hồi nhanh khả năng thích ứng khi đang từ chỗ tối ra chỗ sáng chói và ngược lại. Vitamin A có nhiều trong cá, thịt gia cầm, phủ tạng, các loại rau lá sẫm màu, cà rốt, củ cải, khoai tây…
Chăm sóc mắt: Nếu mắt bị ngứa hoặc khó chịu, hãy rửa mắt bằng cách nhúng ngập mắt vào một cốc nước sạch, mở to mắt và chớp đồng thời lắc đầu qua lại vài lần. Nếu cần phải xông mắt thì cần một bát nước nóng ấm (chứ không phải nước sôi) có phủ khăn bên trên, chớp mắt, để hơi nước làm sạch và xoa dịu mát trong vài phút. Trường hợp phải dùng thuốc nhỏ mắt khi bị nhiễm trùng thì hãy nhớ rằng không được nhỏ thuốc vào mắt từ trên cao mà chỉ được bóp nhẹ một vài giọt vào khóe mắt bên cạnh mũi trong khi mắt vẫn nhắm. Sau đó từ từ mở mắt phải tuyệt đối tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Điều cơ bản phải nhớ rằng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Hãy xem lại những thói quen thường ngày của bạn: đừng xem vô tuyến truyền hình, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng máy vi tính quá nhiều; đừng cau mày, nhìn liếc quá mức; đừng làm việc trong môi trường bụi bặm ô nhiễm, không đủ ánh sáng hoặc ánh sáng quá mức; không lái xe trong tình trạng căng thẳng, ngủ ít, hút thuốc nhiều hoặc kính chắn gió bị bẩn…
Nên nhớ rằng sau khi trang điểm mắt phải rửa sạch trước khi đi ngủ. Chỉ được rửa một cách nhẹ nhàng lên mi mắt và xung quanh mắt bằng nước lạnh và dùng khăn mềm lau sạch. Chú ý khi dùng kem cần chọn kem rất nhẹ, không có mỡ và không bôi quá dày. Dầu lọc tinh khiết như dầu bơ dùng rất tốt, nhưng chú ý là chỉ bôi vừa phải…
Tóm lại, đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn thoải mái, làm việc tốt nhờ bạn biết cách luyện tập chăm sóc và bảo vệ tốt. Chúc các bạn có một đôi mắt tuyệt vời như ý muốn.
Duy Tiến – Báo Sức Khỏe & Đời Sống – Số 41 (749) – Năm thứ 36 – 1997

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *